"OverThinking" Apa itu Overthinking?

   Hai Ogerlover's........Omin kali ini akan bahas tentang OVT yang lagi hangat-hangatnya dibicarakan anak milenial. Udah pada tau beluuumm apa itu OVT atau OverThingking? kalau Belum cekidooooottt.... 

Overthinking terdiri dari dua kata yang berbeda “over” dan “thinking”. “Over” bermakna “terlalu, berlebih”, sedangkan “thinking” bermakna pikiran atau pemikiran. 

  Overthinking bisa dikatakan sebagai kuantitas yang terlau banyak memproses beragam pikiran yang ada, namun hakikatnya tidak menjadi penting atau bukan merupakan kebutuhan. 

  Overthinking ini bisa termanifestasi pada beberapa konteks yang berbeda, misalnya seseorang menjadi overthinking terhadap masa depan, perilaku yang dilakukan
terhadap orang lain, dan tentang pandangan orang lain terhadap dirinya.

    Pada muaranya, overthinking ini terlahir dari tidak adanya kepastian atau validasi terhadap apa yang diproses dalam pikiran. Seringkali, overthinking yang tidak terkontrol dapat menyebabkan gejala kecemasan (Petric, 2018). 

Ternyata nih gengs....ada tandanya loh ternyata ketika seseorang mengalami overthinking, penasaran? Menurut Morino (2020) ini tandanya :

1. Merasa bersalah atau malu terhadap apa yang telah terjadi secara berulang 
2. Sering meragukan diri sendiri dengan bertanya pola “what if” 
3. Sering tersesat dalam pikiran di masa lalu dan mencoba membayangkan masa depan 
4. Memiliki kesulitan untuk tidur dan mengontrol pikiran untuk berhenti 
5. Ketika merasakan emosi negatif, cenderung memikirkan secara berlebih masalah yang ada 
6. Mengulang pikiran tentang perkataan orang lain terhadap dirinya atau perkataan dirinya terhadap orang lain 
7. Mengkhawatirkan sesuatu yang tiada kontrol atas dirinya 
8. Merasa lelah dan sangat kesulitan untuk membuat keputusan. 

Oke Ogerlover's.... itu dulu kali ya Omin bahas Overthinkingnya.... Nanti Mimin Akan bahas solusi untuk mengatasi Overthinking yaaaa... babay.....